F.A.Q
Globalement
La réservation se fait par email, par message ou par téléphone. Tu peux aussi me contacter via mon formulaire.
Massage NeuroCosma
Il y en a, en effet.
Un massage, même bien-être, n’est jamais anodin. Il agit sur le système nerveux, la circulation, les fascias et l’équilibre global du corps. Dans certaines situations, il peut être déconseillé ou nécessiter des adaptations.
Votre santé passe avant tout.
Avant toute séance, il est essentiel de me signaler tout problème de santé, traitement en cours ou doute particulier.
En cas d’incertitude, l’avis de votre médecin est toujours recommandé.
🚫 Contre-indications absolues
Dans les situations suivantes, le massage est formellement déconseillé :
➝ Fièvre ou infection aiguë (grippe, gastro-entérite…)
➝Phlébite ou thrombose
➝ Maladies contagieuses (zona, varicelle, herpès actif…)
➝ Troubles graves de la coagulation ou hémophilie
➝ Problèmes cardiaques sévères
➝ Grossesse à risque
➝ Affections cutanées importantes (plaies ouvertes, infections, brûlures importantes)
➝ Traumatismes récents non stabilisés
➝ Chirurgie récente (moins de 3 mois, selon avis médical)
Dans ces cas, la séance sera reportée.
Contre-indications relatives (massage adapté ou partiel)
→ Grossesse (massage adapté)
→ Varices importantes
→ Hypertension ou hypotension
→ Diabète
→ Hernie discale
→ Prothèses ou implants
→ Arthrite ou inflammation articulaire en crise
→ Ostéoporose avancée
→ Fragilité cutanée
→ Fatigue extrême
→ Troubles émotionnels importants
Le massage peut alors être modulé en douceur ou limité à certaines zones.
Situations nécessitant un dialogue préalable
➤ Allergies (notamment aux huiles)
➤ Consommation récente d’alcool ou de substances
➤ Douleurs musculaires intenses dont la cause est inconnue
➤ État émotionnel fragile
Je me réserve le droit d’adapter ou de refuser une séance si votre sécurité ne peut être garantie.
Le massage bien-être ne remplace en aucun cas un suivi médical.
NeuroCosma est un massage signature profond, structuré et conscient.
Contrairement à un massage relaxant basé principalement sur des effleurages superficiels, NeuroCosma travaille en profondeur les muscles, les fascias et les tensions chroniques.
Il agit sur la régulation du système nerveux, permettant un relâchement durable et non seulement momentané.
Mon toucher s’inspire du massage suédois pour la structure musculaire, du shiatsu pour la précision des pressions, et des approches tibétaines et énergétiques pour l’harmonisation globale.
Chaque séance est adaptée à votre état physique et émotionnel du moment.
Il ne s’agit pas d’un protocole standard, mais d’un accompagnement personnalisé visant à rééquilibrer, libérer et recharger en profondeur.
Les deux.
Le toucher est précis et profond, mais toujours respectueux de ton seuil de confort.
L’intensité est ajustée en permanence.
Malheureusement, non. Certaines mutuelles y réfléchissent mais pour le moment, se ne sont que des réflexions.
Oui, je me déplace en entreprise dans un périmètre de 30 km autour d’Avignon (au-delà, déplacement possible avec frais supplémentaires).
💆♀️ Massage assis
J’interviens avec une chaise ergonomique professionnelle, spécialement conçue pour le massage en milieu professionnel.
La prestation se réalise habillée, sans huile, et dure environ 20 minutes par collaborateur.
Le massage assis permet un relâchement rapide des tensions (dos, nuque, épaules, bras), favorise la concentration et procure un regain d’énergie immédiat.
🧘♀️ Yoga en entreprise
Je propose également des séances de yoga adaptées au cadre professionnel :
→ Yoga doux ou dynamique
→ Séances anti-stress
→ Mobilisation articulaire
→ Relaxation et régulation du système nerveux
Les cours peuvent être proposés en format collectif (45 min à 1h) et sont ajustés au niveau des participants.
Ils visent à relâcher les tensions liées aux postures de travail, améliorer la concentration et soutenir l’équilibre émotionnel.
🌿 Une démarche globale de prévention
Ces interventions s’inscrivent dans une démarche de :
→ Prévention des risques psychosociaux (RPS)
→ Amélioration de la qualité de vie et conditions au travail (QVCT)
→ Réduction du stress professionnel
→ Prévention des troubles musculo-squelettiques
📄 Devis personnalisé sur demande, en fonction du nombre de collaborateurs, du format choisi et de la durée d’intervention.
Les bienfaits varient selon les personnes.
Le mieux-être peut durer plusieurs jours, parfois entre 10 et 15 jours.
Chez certaines personnes, surtout lorsqu’il y a une régularité ou des pratiques associées (yoga, respiration, repos), les effets peuvent se prolonger davantage.
Après une séance, le corps continue d’intégrer le travail effectué, un peu comme après une séance de kiné ou d’ostéopathie.
Il est conseillé de :
> Boire suffisamment d’eau
> Éviter les efforts physiques intenses pendant 24 à 48h
> Être attentive aux sensations
> Favoriser le repos
Le massage continue d’agir dans les jours qui suivent.
Bien entendu ! Je manipule vos membres mais si besoin, bien entendu que vous pouvez bouger ! Vous restez libre de tous mouvements, en toute bienveillance.
Non. Vous restez en sous-vêtements pendant toute la séance.
Une fois installée sur la table, votre corps est recouvert d’un drap ou d’un paréo.
Je ne découvre que la zone sur laquelle je travaille à un instant donné afin de préserver votre intimité et votre confort.
Un slip jetable à usage unique peut être fourni si nécessaire.
Mes séances de yoga
En présentiel.
Oui, bien entendu.
La souplesse n’est pas un prérequis, elle se développe avec la pratique.
Les cours sont adaptés au niveau réel des participantes. Et même si l’exercice semble compliqué, je te propose plusieurs alternatives afin de te guider vers une position plus simple. Toujours dans le respect de la pratique et de ton corps.
Vinyasa : un yoga dynamique et fluide qui enchaîne les postures au rythme de la respiration pour renforcer le corps et stimuler l’énergie.
Yin : une pratique lente où les postures sont maintenues plusieurs minutes afin d’agir en profondeur sur les fascias et d’apaiser le système nerveux.
Nidra : une méditation guidée allongée, entre veille et sommeil, favorisant une récupération profonde et une régulation du système nerveux.
Oui, cela va sans dire. Mais ils sont aussi accessibles aux intermédiaires.
Des ajustements et options sont proposés afin que chacune puisse évoluer à son rythme.
Oh oui ! Le yoga aide énormément.
Le travail sur la respiration et le système nerveux favorise une meilleure régulation du stress et une récupération plus profonde.
Mon accompagnement Align’Aya
Align’Aya est pensé comme un parcours d’amélioration de soi et de pratique.
Que tu sois débutante totale ou ayant des bases ou un peu plus, Align’Aya est adapté.
Le programme est progressif et structuré.
Les modules se débloquent au fur et à mesure pour respecter l’intégration.
Nous l’avons fait pour que tu ressentes une évolution de ta condition physique et de ta souplesse petit à petit.
Environ 2h de pratique guidée, avec la possibilité d’ajuster selon ton emploi du temps.
Tu n’es pas seule face à la plateforme.
En plus de l’intégralité du parcours Align’Aya, tu bénéficies :
✓ D’un accompagnement individuel avec Mélissa
✓ D’un regard extérieur sur ta progression et tes blocages
✓ De lives collectifs en petit groupe
✓ D’une communauté privée de participantes
✓ D’échanges réguliers pendant toute la durée du parcours
✓ D’un cadre qui aide à rester engagée jusqu’au bout
✓ D’un accès prioritaire aux futures évolutions du programme
Mélissa t’accompagne sur le plan corporel, la pratique et l’intégration.
Séverine veille au cadre, à l’expérience de groupe, à la dynamique collective et reste présente tout au long du parcours.
Tu n’es jamais seule face à la plateforme.
10 participantes maximum par session.
4 sessions guidées par an.
Tu avances à ton rythme, quand tu le souhaites.
Tu accèdes à :
✓ L’intégralité des 12 semaines Align’Aya
✓ Toutes les vidéos Yin et Yang
✓ Les audios de pratique et de méditation
✓ Le guide des ressentis complet
✓ Les futures mises à jour du programme
✓ Un accès à la plateforme pendant 1 an
Disponible toute l’année.
Tu peux commencer dès aujourd’hui, sans attendre l’ouverture d’une session guidée.
Bien entendu, Séverine reste joignable si vous rencontrez un problème technique. Vous pouvez la contacter directement via le formulaire du site ou la contacter sur Instagram.
Oui ^^.
La 1ère formule donne accès aux contenus sans le suivi individuel ni le groupe privé.
Mais accès pendant 12 mois à la plateforme et déverrouillage progressif des modules, et cela pendant 1 an.
Cependant, il est tout à fait possible qu’ultérieurement, vous puissiez rejoindre le format avec accompagnement, si vous en ressentez le besoin. Il vous suffira de nous prévenir et nous nous organiserons ensemble.
Chaque promotion est limitée à 10 participantes afin de garantir un accompagnement qualitatif.
Tu bénéficies d’une garantie de 14 jours satisfaite ou remboursée.
Nous vous tenons informé ici, sur la page dédiée d’Align’Aya mais aussi sur le compte Instagram de Mélissa. Tu peux aussi rejoindre la liste d’attente pour ainsi être tenu informé en temps et en heure par mail.