Le mouvement comme régulation, pas comme performance
Pour moi, le yoga n’est pas une suite de postures.
C’est un langage.
Un dialogue entre le corps, le souffle et le système nerveux.
Je pratique et transmets un yoga incarné, précis, adapté au niveau réel de chaque personne.
Un yoga qui renforce, apaise et régule.
En présentiel dans le Vaucluse, et au cœur du parcours Align’Aya.
Pourquoi pratiquer le yoga aujourd’hui ?
Nos rythmes de vie sollicitent en permanence le système nerveux.
- Hyperactivité mentale.
- Tensions diffuses.
- Respiration courte.
- Fatigue irrégulière.
Le yoga permet de :
» Relâcher les tensions profondes
» Améliorer la mobilité
» Renforcer la posture
» Stabiliser le système nerveux
» Retrouver une respiration plus ample
Il ne s’agit pas de « faire du sport« .
❯ Il s’agit d’habiter son corps avec plus de justesse.
Vinyasa
Construire une puissance fluide
Le vinyasa est un yoga en mouvement.
Les postures s’enchaînent avec la respiration, dans une dynamique progressive.
Je propose un vinyasa :
➤ Structuré
➤ Intelligent
➤ Adapté
➤ Sans recherche de performance
On renforce.
On stabilise.
On développe l’endurance.
Mais toujours en respectant l’alignement et les limites.
Le mouvement devient précis.
La puissance devient stable.
Yin yoga
Ralentir pour créer de l’espace
Le yin est un yoga lent et profond.
Les postures sont tenues plusieurs minutes pour agir sur :
➤ Les fascias
➤ Les articulations
➤ Les tissus profonds
➤ La mobilité globale.
C’est un travail d’écoute.
On apprend à rester.
À respirer dans la sensation.
À observer sans fuir.
Le yin apaise le système nerveux et favorise une récupération durable.
Yoga nidra
Apprendre à récupérer vraiment
Le yoga nidra est une pratique de relaxation guidée.
Allongée, immobile, tu es guidée vers un état de conscience entre veille et sommeil.
C’est un outil puissant pour :
➤ Réguler le stress
➤ Améliorer la qualité du sommeil
➤ Soutenir la récupération nerveuse
➤ Apaiser la surcharge mentale.
Ce n’est pas ‘juste se détendre‘.
C’est entraîner le système nerveux à revenir à un état de sécurité.
Ma manière d’enseigner
Je corrige.
J’ajuste.
Je propose des options.
Je ne cherche pas à impressionner.
Je cherche à faire évoluer.
Mon approche repose sur :
➤ La compréhension du système nerveux
➤ L’alignement postural
➤ La respiration consciente
➤ L’adaptation au niveau réel.
Que tu sois débutante ou pratiquante avancée, le cours s’adapte.
Pour qui ?
Ce yoga est fait pour toi si :
❯ Tu es créative, indépendante ou profondément investie dans ce que tu fais
❯ Tu as besoin de stabilité autant que de mouvement
❯ Tu veux renforcer ton corps sans te rigidifier
❯ Tu cherches un yoga qualitatif en Vaucluse.
Il peut se pratiquer seul, ou s’intégrer dans un parcours plus structuré comme Align’Aya.
Le yoga ne transforme pas en un week-end.
Il transforme dans la régularité.
Cette régularité, je la transmet – en cours, en accompagnement ou dans le parcours d’Align’Aya.
Informations pratiques
Où pratiquer ?
Le cours de yoga se déroule en présentiel, à mon cabinet à Monteux.
Je me déplace aussi dans vos établissements :
→ Spas
→ Chambres d’hôtes
→ Retraites
→ Entreprises
Pour toute demande spécifique, me contacter.
Tarification
CABINET, à Monteux
Cours collectif (4 pers. max) ⟶ 15 € le cours
Carte 10 cours collectif ⟶ 120 €
Cours privé ⟶ 40 € l’unité
DÉPLACEMENT
Minimum de 4 personnes ⟶ 60 € pour l’heure
Plus de 4 personnes ⟶ 10 € de plus par personne
Cours de yoga privé (1h) ⟶ 60 €
▼ Elles en parlent mieux que moi ▼
J’aime beaucoup les pratiques comme cela.
Pour les autres pratiques, j’y trouve également du bien être dans les méditations du soir on vient se déposer pour amener à la récup.
Et merci à Mélissa pour ces cours ✨
J’ai pratiqué avec elle le yoga Vinyasa et Nidra .
Ses cours sont profonds et ancrés, sa relaxation m’emmène très loin, grâce à sa voix et sa présence.
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
J´aime beaucoup quand Mélissa nous donne la possibilité de déposer ce qui nous gêne et toutes les petites astuces que l’on peut adopter au quotidien.
Sa voix douce et sa bienveillance est très importante pour moi.❤️